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运动如果过度会使脑子变笨

当前位置 :首页? ?健康常识 运动如果过度会使脑子变笨 阅读次数:5403 次??来源:admin??发布时间:2013-04-29 22:38 “生命在于运动”,它能塑造我们强健的身体,增强我们抵抗疾病的能力。然而,对人体而言,运动也是有极限的,一旦超过了这个限度的,对人可能非但无益,反而会有害了。 最近,美国神经科学家贾斯廷·罗德就在研究中发现,那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。该项报告发表在《神经科学》和《行为神经科学》杂志上。由此罗德指出,“运动虽然对大脑有益,但也应该适可而止。” 在人的大脑侧面,有一个像海马一样凸起的部分被称作海马体,它是大脑中主管学习和记忆的组织。美国加利福尼亚州拉霍亚“索尔生物研究中心”的研究人员通过动物实验发现,喜欢在滚轮上走动的老鼠,其大脑内的
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三种恢复视力的好方法

当前位置 :首页? ?健康常识 三种恢复视力的好方法 阅读次数:6909 次??来源:admin??发布时间:2013-04-01 19:20 近视到底能不能治疗呢?不做激光手术的话,我们能做些什么吗?下面介绍三种恢复视力的好方法: 1、远方凝视 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。 2、
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如何挑选西红柿,西红柿的挑选方法

   如何挑西红柿,巧挑西红柿,好记又靠谱,只要记住以下三点就在也买不到催熟的西红柿。 ? 第一点是看颜色。 自然成熟的西红柿,果蒂部分通常能看到绿色,而催熟的西红柿整个果实都是红色的。果蒂部分很少看见绿色。 ? 第二点是看形状。 自然成熟的西红柿,体型匀称。而催熟的西红柿,外观不那么匀称,有些还有明显的尖顶,有的还有棱。 上一页12下一页
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睡前吃哪些食物容易失眠?

当前位置 :首页? ?健康常识 睡前吃哪些食物容易失眠? 阅读次数:5256 次??来源:admin??发布时间:2012-11-15 12:19 1.油腻食物 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。 2.酒类 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。 3.辛辣食物 其实,除此以外,晚餐吃辛辣
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啤酒应带沫喝,大口喝和冰镇喝

   ? ? ? ? 夏日傍晚,约上好友,来几串烧烤,再配上几瓶冰镇啤酒,一边畅饮,一边纳凉,想必这种惬意大多数市民都享受过。但您大概不知道,喝啤酒也是有讲究的。   很多朋友将12度的啤酒误认为含有12%的酒精浓度,其实啤酒的度数和白酒度数的含义是两码事,白酒的度数是其酒精含量。而啤酒的度数实际上指的是原麦汁浓度,即12度的啤酒是用含糖量为12度的麦芽汁酿造成的啤酒。  ??? ?啤酒带沫喝,泡沫高度约为一手指   大多数人喝啤酒时都等啤酒沫消失的差不多才喝,这其实是个误区。啤酒酿造高级工程师柳盛宇介绍,啤酒的泡沫使得啤酒具有清凉爽口、散热解暑的作用。因为二氧化碳进入胃中,遇热膨胀通过打嗝排出体外,从而带走热量,有清热解暑的功效。 ? ? ? ? 其次,啤酒中的泡沫不同于平时碳酸饮料的泡沫
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这些急救措施存在隐患!

这些急救措施存在隐患! 1、吃东西被噎 如果患者还能讲话或咳嗽,表明气道没有被完全阻塞,尽量让他自己咳出来较好;如果患者意识清醒,但无法自己咳出噎住的食物,可用海姆利克操作法,即顺着患者的上腹部向上迅速施压,靠产生的冲击气流将食物挤出气道;如果患者已呼之不应,应立刻扳开他的嘴,用食指贴着其口角一侧,伸入到口腔深部向外做钩扫动作,直至清除食物为止。若以上尝试均不奏效,应立即送往医院。 2、眼睛里不慎进了沙子 眼睛是人体最娇嫩的器官,容不得任何异物。如果不及时清除异物,眨眼时会感到疼痛,还会引起炎症、溃烂甚至是失明。异物入眼时,最忌讳使劲揉眼睛,或用干的纸巾或毛巾擦拭眼睛。正确的做法是睁开眼睛,让同伴帮忙翻开眼皮,仔细检查眼白(球结膜)、下眼睑和角膜。如果异物在眼皮或眼白部位,可用纸巾蘸少许纯净水轻轻擦去异物(在
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快速消除疲劳的7种零食

当前位置 :首页? ?健康常识 快速消除疲劳的7种零食 阅读次数:3788 次??来源:admin??发布时间:2013-06-25 21:25 疲劳综合征也被称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康”,甚至被划入“亚健康”的范畴。为了预防疲劳综合征,不仅要注意劳逸结合,适当参加体育锻炼,睡眠时间要充足,减轻心理压力,而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的食物。下面向大家推荐能快速消除疲劳的7种零食。 1、供给能量的食物:饼干、巧克力 饼干的主要成分是小麦,它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中,普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个 鸡蛋 /stro
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大餐过后吃这些最能有效排毒

1、魔芋: 在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘作用明显。 2、黑木耳: 含有植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内有毒物质。 3、海带: 其含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。 4、红薯: 红薯是有名的排毒明星,它味甘性温,其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果,能增强肠道蠕动。 5、苹果: 苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;
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每天必吃早餐的9个原因

?????? 虽然都知道早餐是一天中最重要的一餐,但事实上,早餐却是人们最容易忽略的一餐。近日,健康专家在知名母婴健康网站撰文,提出必须吃早餐的9大原因。 1、不吃早餐易患疾病。 不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康,容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。对于成长发育中的孩子来说,危害更大。 ?2、不吃早餐易肥胖。 研究发现,不吃早餐的人在其他两餐吃得更多,而且选择垃圾食品的几率更大。 ?3、早餐开始一天的新陈代谢。 吃早餐让你开始一天的新陈代谢,帮助身体调整食物摄入,控制体重。 4、不吃早餐容易营养不良。 不吃早餐,人体只能动用体内储存营养,容
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痛经吃什么?推荐16种食疗方

????? 凡于月经前或行经前后,发生下腹疼痛,甚至痛引腰骶,影响日常生活及工作者,称为痛经。为妇科临床常见病,以青年妇女多见。其特点是经行小腹疼痛,伴随月经周期而作,一般无腹肌紧张或反跳痛;经血排出通畅时,疼痛常可缓解。 ?????? 中医认为,本病多为肝肾亏虚、气血双亏、寒邪凝滞、气滞血瘀所致,治宜益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化瘀。在中药治疗的同时,还可配合下列食疗良方,以提高疗效。 ?????? 1、韭汁红糖饮 ?????? 韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。 p